J'avais l'habitude d'être gros il y a longtemps.
Cependant, maintenant je garde un chiffre idéal.

Dans le passé, je buvais de l'alcool.
Mais maintenant je ne bois pas une bouteille d'alcool.
Bien sûr, je ne boirai pas avant de mourir.

Dans le passé, je mangeais des collations et des ramen.
Mais maintenant je ne mange jamais de collations.
Il est absolument impossible de manger du ramen, du bol de riz katsu et d'autres.
Je vais manger des collations et des ramen seulement quand je ressens une crise de la vie, souffrant de catastrophes et d'autres.
À moins que ce ne soit pas, je ne peux pas les manger.

De cette façon, j'arrive à la graisse n'est plus impossible.
Il y a trois raisons pour que les humains prennent du poids.

Le manque d'exercice.
Trop manger.
Manque de sommeil.

C'est la cause de votre grossissement.
Et il n'y a que trois choses à faire pour vous amincir.

Exercice.
Dormir.
Nutrition.

C'est tout.
Vous n'avez rien d'autre à faire que ces trois.
Je n'ai pas besoin de supplément.
Vous n'avez pas besoin de yoga ou de méditation.
Le jeûne est inutile.

Je ne dis pas qu'ils sont "nuisibles".
Mais je ne pense pas qu'ils sont "nécessaires".

Qu'est-ce que vous devriez faire pour devenir mince.
C'est,

Bouger
Dormir
Ne mange pas trop

C'est tout.
C'est très simple.

Mais beaucoup de gens ne peuvent pas faire ça.
Alors, que devrais-tu faire?

Ce livre est la réponse.

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【Contenu】

Introduction

Chapitre 1: J'ai arrêté les bonbons, l'alcool et le tabac

Chapitre 2: Qu'est-ce que la désinstallation?

Chapitre 3: Comment se réincarner

Conclusion