Une alimentation saine, sans faim et sans glucides!

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La nutrition cétogène - une façon facile et saine pour perdre du poids et pour réduire la graisse corporelle. Dans ce livre, vous trouverez 100 recettes qui vous permettront d'élaborer facilement de délicieux plats selon vos préférences personnelles. Il vous sera facile de changer votre alimentation, de perdre du poids avec plaisir et de maintenir un poids sain à long terme.

Augmentez votre bien-être général, obtenez plus d'énergie et sentez-vous plus équilibré!

Malheureusement, nous avons tendance à consommer beaucoup de glucides. Les glucides servent alors au corps de source d'énergie et notre corps ne brûle donc plus les graisses car il est alimenté grâce aux glucides. Les réserves de graisse de l'organisme ne sont donc presque jamais utilisées dans une alimentation conventionnelle riche en glucides. Le régime cétogène vise à maintenir la consommation de glucides à un minimum. Cette privation déclenche la cétose, dans laquelle notre corps n'extrait plus seulement son énergie des glucides mais aussi des graisses.

Un régime cétogène exige beaucoup moins de restrictions de votre part que les régimes "classiques", car vous avez toujours la possibilité de manger un grand nombre de vos aliments préférés.

Le régime cétogène offre un large choix de viandes, poissons, légumes, noix et même de délicieuses friandises. Vous n'avez pas besoin de limiter votre consommation de matières grasses, vous devez seulement réduire votre consommation de glucides. Votre corps se sentira plus rapidement rassasié et votre poids diminuera.

Dans ce livre, vous trouverez ...

• Un total de 100 recettes pour suivre un régime cétogène.


• Plus de 20 délicieuses recettes pour le petit déjeuner.


• Des recettes pour plus de 30 plats de viande et de poisson.


• De nombreuses recettes de plats végétariens.


• Une variété de recettes pour de délicieux accompagnements, sauces, desserts, snacks et boissons.


• Un bref aperçu des bases importantes pour suivre un régime cétogène.


• Un plan diététique de 14 jours qui vous montre à quoi devrait ressembler la nutrition cétogène dans la pratique.


• Et beaucoup plus ...

N'hésitez pas et procurez vous 100 bonnes recettes simples et délicieuses à ajouter à votre régime cétogène ou qui vous aideront à vous lancer dans une vie plus saine!