Ce livre est destiné au débutant en musculation qui ne savent pas comment galber leur corps, rapidement. Ici l’auteur, vous explique en détails comment vous pourriez atteindre vos objectifs que ce soit en prise de masse musculaire ou tout simplement pour construire un corps dans lequel vous vous sentirez bien.

Vous saurez :

• Effectuez des exercices de base correctement
• Améliorer votre nutrition en prise de masse
• Rester motivé tout au long de sa construction corporelle
• Et enfin adapter les exercices en fonction de votre morphologie

Ce livre est composé de divers exercices à effectuer chez soi, pour une musculation optimale. Les mouvements à ne pas effectuer pour éviter les blessures pour que votre évolution soit atteinte rapidement.

L’auteur

Jean Florian Gnaly est un coach sportif qui a pris plus de 10 kg de muscle en 1 an. Grâce à ses méthodes, il simplifie la musculation ce qui permet à ses clients d’atteindre leurs résultats en un minimum de temps.