Le guide ultime du jeûne intermittent

« Surtout, n’oublie pas de petit déjeuner, c’est le repas le plus important de la journée ».


Comme beaucoup de français, vous avez sans doute fait partie de ceux qui mangent religieusement leur bol de céréales préférées dès le réveil. Après tout, nous avons été conditionnés pour cela toute notre enfance, grâce aux publicités des fabricants de pâte à tartiner nous répétant que le petit déjeuner était le repas le plus indispensable de la journée, que le rater nous empêcherait d’être concentré à l’école ou encore nous ferait prendre du poids.

Pourtant, nous avons un bien meilleur intérêt à attendre midi pour prendre notre premier repas de la journée et ainsi prolonger la période de jeûne le plus longtemps possible. C’est le principe du jeûne intermittent, qui consiste à alterner les périodes où l’on jeûne et les périodes où l’on se nourrit au cours de la journée.

Aujourd’hui, on sait que le jeûne intermittent possède un grand nombre de bienfaits : perte de poids, amélioration de la longévité et de l’immunité, baisse du stress oxydant et de l’inflammation, baisse de l’insuline (l’hormone qui permet au sucre d’entrer dans les cellules du corps) et lutte contre certaines maladies (diabètes, cancers, Alzheimer).

Le guide ultime du jeûne intermittent vous dévoile :
- les 15 bienfaits du jeûne intermittent
- pourquoi le jeûne intermittent est le meilleur allié de votre santé et de votre perte de poids
- pourquoi le petit déjeuner n’est pas le repas le plus important de la journée
- une méthode pour se lancer dans la pratique du jeûne intermittent
- des conseils et des astuces pour jeûner sereinement
- comment perdre du poids avec le jeûne intermittent
- des recettes pour faciliter le jeûne

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