Très jeune, Jillian avait établi une liste des choses à obtenir dans la vie, une peu comme une recette du bonheur... une idée qui lui était venue par sa psy qu'elle avait commencé à consulté l'année de ses quinze ans (...)
A l'époque donc, cette dernière lui avait alors conseillé de noter ses pensées dans un journal, lui disant que cela lui permettrait de mieux s'analyser et de prendre du recul sur elle-même. Jillian avait tenté de s'y mettre mais ce n'était pas son truc... (...)
C'est alors qu'une toute autre idée était née dans la tête de Jilly : pourquoi ne pas noter dans ce journal toutes les choses qu'elle devrait faire pour atteindre la perfection ?

Jillian a tout pour être heureuse : une famille aimante, un mari parfait, des amies bienveillantes et un emploi prometteur. Bref elle a coché toutes les cases de sa liste pour avoir une vie parfaite ! Toutefois elle sent que son mariage n'est pas au mieux : son mari est absent et coupe court à toutes discussions. Prise par son travail de journaliste elle n'a pas vraiment le temps d'approfondir ce malaise.
C'est au retour d'un reportage chaotique en Guadeloupe que tout sa vie va brusquement basculer !
Jillian va devoir faire face à des évènements aussi graves qu'imprévisibles, elle qui a toujours tout planifié, comment s'en sortira-t-elle ?!