Nous réduisons de plus en plus notre temps de sommeil en fonction de nos activités et du temps qui passent.
Selon des études réalisées, nous dormons environ 1h30 de moins que vers les années 1950 !

Pourtant, le sommeil a un rôle très important sur notre vitalité, notre énergie et ce qui en découle. Il nous permet de régénérer notre corps, nuit par nuit.

Avec un manque de sommeil, une personne est plus sujette aux maladies, à la prise de poids, au stress, à l’hypertension artérielle, et bien d’autres choses encore.

Il existe des méthodes afin de nous aider à retrouver un sommeil paisible et durable. Ces techniques ont vu leurs bienfaits scientifiquement prouvés et il est d’autant plus simple de les appliquer afin de retrouver un sommeil qui nous satisfait réellement.

Que ce soit chez les plus jeunes comme les moins jeunes, le sommeil a toute son importance dans toutes les activités que vous faîtes tous les jours.

Dans ce guide, je vais vous donner des conseils qui vous permettront d’entamer une série de techniques liée à la favorisation du sommeil.

Selon votre profil, vous pourrez vérifier que les techniques que vous utiliserez fonctionneront bien ou moins bien. Toutes les techniques ne sont pas forcément adaptées à tout le monde !

Nous avons un organisme complexe qui nous incombe de prendre soin de lui en l’écoutant, et chacun d’entre nous a des besoins différents qu’une autre personne.