Dans ce livre, l’auteur vous propose un retour d’expérience sur la méthode Wim Hof qu’il a suivie durant cinq mois.
De quoi s’agit-il ? Wim Hof est un hollandais connu pour ses records d’exposition au froid et la méthode qu’il a conçue à partir de son expérience. Il la propose à présent à tous pour une meilleure santé préventive et parfois curative. Celle-ci repose sur un programme détaillé d’exercices et rituels reposant sur trois piliers : la respiration, le yoga et l’exposition au froid.
Au fil des pages, l’auteur revient sur l’application de cette méthode au quotidien de manière très pragmatique, et sur ses effets bénéfiques ou non en fonction des objectifs personnels de santé qu’il s’était fixés. Vous pourrez ainsi y lire un état des lieux corporel et psychique personnel, avant et après le programme de Wim Hof.
Le but étant de partager avec le plus grand nombre cette approche globale du corps et de la santé dans notre monde occidental n’y prêtant pas assez attention, approche susceptible d’améliorer la vie et la santé de tous ceux qui lui emboîteront le pas pour suivre à leur tour Wim Hof.