Voici une méthode clé pour vivre des journées productives et des nuits douces et réparatrices

Le stress gâche notre existence, il est omniprésent dans nos journées, et il influence grandement la qualité de nos nuits en se manifestant par l’insomnie, dont les conséquences peuvent être :
- « Vous vous levez du mauvais pied » car vous n'avez pas assez dormi,
- Somnolence durant la journée,
- Manque de concentration,
- Diminution de la vigilance et des réflexes (personne maladroite),
- Diminution de la motivation,
- Pertes de la mémoire (peu importantes au début),
- Nervosité, sautes d’humeur, irritabilité,
- La fatigue, des coups de pompe dans la journée,
- Les maux de tête,
- Les troubles de l’appétit (en particulier l’augmentation),
- Les douleurs musculaires,
- Autres…
Le stress est un facteur éveillant qui vous empêche effectivement de trouver le sommeil, ce qui vous stresse encore plus. Du coup, un cercle vicieux se crée et la qualité de notre vie se détériore. Cela impacte notre humeur, notre santé et notre bonheur.
Afin de remédier à cet énorme problème. Je vous propose une méthode clé : 46 fiches pratiques pour être positif, trouver la sérénité chaque jour et une bonne qualité de sommeil chaque nuit.