A la découverte de la méditation ... !





Apprendre à méditer pour une vie meilleure et plus saine.



La méditation est une pratique ancestrale qui est de nos jours mise à l’honneur tant par des philosophes, des médecins que des psychologues. En effet, ses bienfaits sont aujourd’hui prouvés par des études scientifiques et médicales, ce qui contribue grandement à redorer son blason, alors que pendant longtemps, elle a pu être considérée avec scepticisme ou amusement, comme une pratique réservée à une élite ou à quelques hippies. D’autant plus que cette ouverture l’a rendu très largement accessible.





Apprendre à méditer : une action très simple pour de grands effets.



Vouloir apprendre la méditation peut être motivé par de multiples raisons : trouver des remèdes et des réponses aux maux et questionnements de la vie ; chercher une aide en parcourant des chemins nouveaux ; modifier des schémas de pensée habituels et néfastes ; apprendre à mieux se connaître et à être plus présent au monde ; vivre plus sainement et sereinement... La liste est longue. En effet, pratiquer la méditation a des répercussions favorables à la fois sur la santé physique et sur le mental : elle renforce la concentration, apaise le stress, diminue certaines douleurs physiques, rend plus réceptif à la beauté du monde, permet d’apprivoiser ses émotions, de libérer sa créativité...



Si l’on souvent tenté par cette pratique, on est dans le même temps généralement freiné dans son élan par une question: comment méditer et surtout, comment bien méditer? Or, apprendre à méditer est une chose très aisée à faire, à condition bien sûr de trouver les bons conseils et guides mais aussi de s’investir réellement et avec discipline dans les exercices de méditation qui permettent d’acquérir les bases de cette pratique et de pouvoir l’approfondir par la suite. En outre, une fois que l’on commence à méditer et que l’on ressent les premiers effets de cette pratique, il devient ensuite impossible de s’en passer.



L’initiation à la méditation peut par ailleurs se faire très facilement en restant chez soi, en s’appuyant sur des guides de méditation disponibles sous forme d’écrits mais aussi de vidéos. Cela évite notamment les contraintes financières et temporelles de l’inscription à un cours, et permet de progresser à son rythme.





Et pour vous aider à bien méditer, vous trouverez dans ce livre 5 exercices de méditations très différents !



Alors, pourquoi attendre plus longtemps ?





Cliquez dès maintenant sur le bouton d'achat !