Vous voulez perdre du poids de manière efficace et durable grâce à une alimentation de plus en plus saine et augmenter vos chances de bonne santé et de bien-être en général ? Ce guide est bien plus qu'un simple livre de plus. C'est un programme alimentaire ou vous pouvez vous régaler à condition de consommer ce que votre corps à besoin. Il n'est bien sûr pas question de se suralimenter mais plutôt de manger plus intelligemment ! 31 jours pour une nouvelle silhouette recouvre tout en un maigrir et se faire plaisir.

Comment choisir vos aliments, comment les préparer, que faire lorsque l'on veut manger à l'extérieur ? Avec ce livre, l'auteur s'est efforcé de faire dans la simplicité et dans la rapidité des menus proposés. Avec son exemple de recettes d'une semaine accompagné de son nombre de calories vous n'aurez plus besoin de les compter pour parvenir à une juste valeur de vos calories !

Faites-en l'expérience avec votre famille ainsi que vos amis proches.


Où trouver les bonnes calories qui ne vous feront pas grossir – Page 18

Faut-il manger cru pour obtenir un corps parfait – Page 18

Utilisé chaque jour (page 19) est un excellent régulateur intestinal à condition d'être consommé seul

Que faire si vous mangez à l'extérieur – Page 20

Les secrets de bien-être des aliments crus par rapport à la cuisson – Page 26

La pire erreur que vous puissiez faire en concevant vos menus- et que font des centaines de milliers de personnes! - Les mauvaises combinaisons alimentaires - PAGE 45

Les astuces peu connues qui vous permettront de maigrir à coup sûr - PAGE 45

Les 8 façons super efficaces pour surmonter votre irrésistible envie de grignoter - PAGE 57

Comment choisir vos aliments pour en faire des recettes savoureuses et rapide à préparer – Page 60

Les règles à suivre pour un petit déjeuner réussi – Page 61

Ce que vous devriez inclure si vous voulez une collation durant la journée – Page 61

Comment passer maître dans l'art de préparer vos menus basses calories qui vous fera perdre du poids à coup sûr– Page 63

Un moyen facile et rapide pour connaître vos calories absorbées pendant la journée – Page 77