Le sommeil est l’une des fonctions vitales essentielles pour notre organisme.

Sans lui, nous n’aurions pas les facultés nécessaires afin de réaliser nos tâches quotidiennes.

Et pourtant...beaucoup d’individus ne savent pas comment faire face aux insomnies.

Ce livre vous guidera selon des thématiques bien précises comme l’alimentation ou le mode de vie, afin d’améliorer votre sommeil et en finir avec l’anxiété, le stress ou les troubles respiratoires.

Avec l’équivalent d’une dizaine d’heures de pratiques, vous saurez :
- 6 faits sur le sommeil
-Quels sont les symptômes d’un manque de sommeil et comment les corriger
-Quelles hormones interviennent et comment les booster grâce à l’alimentation
-Quels sont les produits miracles qui ont fonctionné contre mes insomnies
-Les meilleures astuces afin de favoriser vos différentes phases de sommeil et ce qu’il faut éviter pour perturber votre horloge biologique
-Combien de temps dure une sieste en fonction de votre situation
-Quelle respiration prendre afin de corriger votre stress, les insomnies ou les apnées du sommeil
-Quelles positions de sommeil adopter et pour qui
-Comment vous réveiller en douceur
-Comment pratiquer la méditation et l’autohypnose chez vous

Ce petit guide se décompose en 20 conseils utiles et succincts où vous trouverez anecdotes, études scientifiques et expériences personnelles qui vont vous aider à vous endormir comme un bébé.

Bonne lecture, et tâchez de garder un œil ouvert !

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